Основы здорового образа жизни для всех
Основы здорового образа жизни для всех
АртикулNF0012677
ISBN978-5-299-00969-9
ИздательСпецЛит
АвторыОвчинников Б.В., Дьяконов И.Ф., Дьяконова Т.И.
Год2018
К-во страниц126
Переплетмягкий

В брошюре в популярной форме изложены сведения и рекомендации по сохранению и укреплению здоровья. Обоснована необходимость рационального сочетания труда и отдыха, занятий физкультурой и спортом, соблюдения правил гигиены в быту, правильного питания. Рассматриваются вопросы гигиены семейных взаимоотношений и профилактики сексуального здоровья. Авторы напоминают о вреде алкоголя, наркотиков и табакокурения, дают рекомендации по гигиене сна, поддержанию активного долголетия и улучшению самочувствия, профилактике переутомления.

В Приложениях представлены данные о нормальной массе тела женщин и мужчин, советы по скандинавской ходьбе, описаны конкретные приемы нормализации сна и избавления от курения.

Введение

Значение труда и отдыха для здоровья

Питание и здоровье

Физическая культура и спорт

Гигиена и культура быта

Индивидуальная психогигиена

Гигиена семейных взаимоотношений и профилактика сексуального здоровья

Вред алкоголя, наркотиков, никотина и профилактика алкоголизма, наркомании и табакокурения

Основы активного долголетия

Правильные действия при ухудшении самочувствия

Заключение

Приложения

1. Рекомендации для похудения

2. Нормальная масса тела человека

3. Продукты, улучшающие умственную работоспособность

4. Советы по скандинавской ходьбе

5. Приемы нормализации сна

6. Приемы избавления от курения

Литература
Вы можете оставить свое мнение здесь. Для этого нужно зарегистрироваться

Купить товар

400 p.

Вы смотрели