Большая книга мышц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме
Большая книга мышц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме
АртикулQ0127978
ISBN978-5-699-75544-8
ИздательЭКСМО
АвторыКинг Я., Шулер Л.
Год2015
К-во страниц360
Переплеттвердый

Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство состоит в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.

Внутри ты найдешь:

- Три полугодовые программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки: новичков, опытных и продвинутых - всего 18 месяцев напряженнейших занятий.

- Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений.

- Наиболее детальную и инновационную съемку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе.

ГЛАВА 1. ФИЗИОЛОГИЯ

ЧАСТЬ 1. МЫШЦЫ В АССОРТИМЕНТЕ

ЧАСТЬ 2. ГРУЗИМ... ТЕРЯЕМ?!

ЧАСТЬ 3. ПЕРСПЕКТИВЫ РОСТА

ЧАСТЬ 4. МЫШЕЧНАЯ КОРМЕЖКА

ЧАСТЬ 5. Г РУИН А ПОДДЕРЖКИ

ГЛАВА 2. УПРАЖНЕНИЯ

ЧАСТЬ 6. МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА

ЧАСТЬ 7. МЫШЦЫ, ОКРУЖАЮЩИЕ ЛОКТЕВЫЕ И ЗАПЯСТНЫЕ СУСТАВЫ

ЧАСТЬ 8. МЫШЦЫ ПОЯСНИЦЫ

ЧАСТЬ 9. МЫШЦЫ ТАЗА

ЧАСТЬ 10. МЫШЦЫ, ОКРУЖАЮЩИЕ КОЛЕНИ И ГОЛЕНОСТОП

ГЛАВА 3. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ КУРСЫ

ЧАСТЬ 11. ВВЕДЕНИЕ В ТРЕНИНГ

ЧАСТЬ 12. ГИБКАЯ ПРАВДА

ЧАСТЬ 13. РАЗОГРЕВ ИЛИ РАЗМИНКА - НАЙДИТЕ КУЧУ ОТЛИЧИЙ!

ГЛАВА 4. ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

ЧАСТЬ 14. ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ

ЧАСТЬ 15. ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СЕРЕДНЯЧКОВ

ЧАСТЬ 16. ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ КРУТЫХ КАЧКОВ
Вы можете оставить свое мнение здесь. Для этого нужно зарегистрироваться

Купить товар

1050 p.

Вы смотрели